Cavaliers : gestion du stress et confiance en soi

Gestion du stress et préparation mentale

Accompagner les cavaliers dans la gestion du stress et la confiance en soi

Je suis diplômée d’un master en psychologie du travail, d’un DU en psychologie clinique et Thérapies Cognitives, Comportementales, également formée à différentes approches dans le champ du coaching (PNL, Hypnose, Equicoaching). J’ai commencé à monter à cheval à l’âge de 4 ans. Après avoir évolué en club pendant 15 ans, j’ai continué à me perfectionner à travers des cours particuliers et le travail régulier de ma jument. Nous avons fait face à certaines difficultés dont une chute qui a fragilisé ma confiance à cheval et une seconde qui a suffit à me faire perdre tous mes moyens en tant que cavalière. J’ai commencé à baisser les bras. C’était désormais une évidence, je ne remonterai plus ma jument et peut-être même, je ne remonterai plus du tout.

Passionnée depuis toujours par le monde équestre, il était pour moi difficile de m’y résigner mais la peur avait pris trop de place. Ce n'est pas l'envie qui manquait mais elle paralysait chacune de mes tentatives. Je me souviens l’ambivalence qui s’exprimait lorsque je me revoyais sur son dos, cette image suffisait à elle seul à me donner de l’espoir mais elle déclenchait aussi sont lot de manifestations anxieuses. Avec le recul, je considère cette épreuve comme cadeau. Elle m’a permis de repenser le lien que je voulais (re)construire avec elle, et je dirais même mon rapport aux chevaux tout entier. Elle m’a permis aussi, en me mettant face à mes zones de vulnérabilité, de gagner en résilience et de grandir.

Malgré tout, j’aurais parfois aimé être accompagnée et aidée dans cette reconstruction. J’aurais aimé avoir un espace bienveillant et non jugeant pour exprimer mes craintes, mes doutes et pour m’aider à me remettre en selle. Un accompagnement adapté qui m’aurait aidé à dépasser certaines barrières mentales, lever certains blocages.

C’est pourquoi j’ai eu à cœur de développer un accompagnement sur-mesure, en m’appuyant sur les besoins que j’ai personnellement rencontré en tant que cavalière mais aussi et surtout sur mes bagages en tant que psychologue. Les thérapies cognitives et comportementales nous permettent de travailler activement sur les pensées négatives et comportements qui accompagnent, maintiennent le stress, l’anxiété, et qui nous empêchent d’avancer. Elles s’appuient sur des exercices concrets tels que des exercices d’exposition, de restructuration cognitive et de relaxation. D’autres approches issues des thérapies brèves et employées dans le domaine du coaching (comme la La Programmation Neuro-Linguistique ou encore l’hypnose Ericksonienne) se combinent parfaitement aux TCC.

A travers ces différentes casquettes, je vous propose aujourd'hui de vous accompagner individuellement à reprendre confiance en vous et à gérer votre stress afin d'améliorer vos performances sportives ou simplement de vous reconnecter avec le monde équestre.

Les séances pourront se poursuivre en visio, en cabinet sur la commune de La Roche-Bernard mais aussi auprès de votre cheval dans un rayon de 30km autour de Nivillac (56130). (Des frais de déplacement pourront s'appliquer à certaines de ces situations).

Pour plus d'informations : 07.66.02.75.73